ATLETICA X10 Low-Ceiling Version Multi-Kraftstation für niedrige Deckenhöhen Multipresse Cable Cross mit 150kg oder 90kg Steckgewicht 195 cm Höhe DIE ATLETICA X10 - UNSER BESTSELLER
- Die X10 ist entwickelt, um die Bedürfnisse im Heimsport-Bereich mit einer All-In-One Maschine abzudecken.
- Wir bieten die X10 in drei unterschiedlichen Varianten an, um noch besser auf die Anforderungen von Sportlern einzugehen, die mit hohen Gewichten trainieren möchten oder im Home Gym durch eine niedrige Deckenhöhe begrenzt sind.
DIE X10 IST IN DEN FOLGENDEN DREI KONFIGURATIONEN VERFÜGBAR:
- Nr. 1: 227cm Höhe mit 90kg Steckgewichten
- Nr. 2: 227cm Höhe mit 150kg Steckgewichten
- Nr. 3: 195cm Höhe mit 90kg Steckgewichten (dieses Gerät)
FREIE UND GEFÜHRTE ÜBUNGEN
- Die X10 ist sehr schwer und solide gebaut. Sie muss nicht im Boden verschraubt werden.
- Durch das hohe Eigengewicht kannst du problemlos gängige Calisthenics-Übungen an der Klimmzugstange durchführen, die sonst nur Power Racks mit Bodenverankerung vorbehalten sind.
- Zu diesen Übungen zählen Toes-to-Bar, Kippings Pull-Ups und Muscle-Ups.
- Die X10 Low-Ceiling Version ist 195cm hoch und beispielsweise für niedrige Keller bestens geeignet.
- Sie ermöglicht bei einer Deckenhöhe von 205цм bis 210cm ein vollwertiges Training auf engstem Raum.
- Klimmzüge können mit dieser Version aufgrund der Limitierung durch die Deckenhöhe mit angewinkelten Beinen durchgeführt werden.
- Squats sind unerlässlich im Krafttraining. Sie stärken Beine, Rumpf und untere Rückenmuskulatur.
- Hierzu nutzt du die Rack-Pfosten im vorderen Bereich der X10. Wenn du Kniebeugen nicht frei machen möchtest, kannst du stattdessen die geführte Langhantel verwenden.
- Diese kann mit Hantelscheiben beladen oder aber in Kombination mit Widerstandsbändern genutzt werden.
- Die Multipresse eignet sich auch hervorragend fürs Kreuzheben. Die integrierten Sicherheitsablagen sind mit Federn ausgestattet, die ein sanftes Ablegen der geführten Stange ermöglichen.
- Bankdrücken trainiert deine Brust- sowie rückseitige Armmuskulatur und gehört neben den Squats und Deadlifts zu den Kernübungen im Kraftsport.
- Auch hier können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von der Multifunktionalität profitieren.
- Du hast die Möglichkeit die integrierte Langhantel zu nutzen, um geführte Bench-Press-Übungen durchzuführen.
- Solltest du die letzte Wiederholung aus eigener Muskelkraft nicht mehr bewältigen können, so kannst du die Langhantel einfach und sicher einhaken.
- Selbstverständlich kannst du auch freies Bankdrücken am Rack-Teil machen. Hierzu musst du nur die J-Hooks in der richtigen Höhe positionieren.
KABELZUG-ÜBUNGEN
- Die beiden Kabelzüge sind das Herzstück dieser All-in-One Maschine.
- Bei der X10 hast du links und recht jeweils 15 Verstellmöglichkeiten bei der Höhe.
- Du kannst dabei jeden Pulley unabhängig voneinander mit einer Belastung von bis zu 45kg einstellen.
- Dies ermöglicht zum Beispiel einen schnellen Wechsel zwischen zwei Übungen auch als Supersatz bekannt.
- Die Rollen übersetzen mit einem Verhältnis von 1:1. Dies bedeutet, dass jedeskg bei dir ankommt.
- Wem die 90kg Steckgewicht nicht reichen, kann alternativ auch zu unserer X10 Performance-Version mit 150kg greifen.
ABMESSUNGEN UND RAUMANFORDERUNGEN
- 195cm Höhe (inklusive Rollen)
195cm Breite (inklusive Langhantel)
187cm Tiefe inklusive Safety Spotter Arms
137cm Tiefe ohne Safety Spotter Arms
123cm Käfigbreite - Bedenke jedoch, dass du links und rechts Platz benötigst, um die Hantelstangen bequem beladen zu können.
Des Weiteren brauchst du vor der Kraftstation Platz, um die beiden Kabelzüge vollumfänglich zu nutzen.
Die X10 kann ansonsten problemlos an die Wand gestellt werden und hat keine besonderen Anforderungen nach hinten raus.
ZUBEHÖR IM WERT VON 200 EURO INBEGRIFFEN
- Zwei Einhandgriffe
- Latzug-Stange
- Trizeps-Stange
- V-Griff
- Trizeps-Seil
- Landmine für 50 mm Stangen
- Zwei Dip-Stangen für weiten und engen Griff
- Zwei Spotter Arme (bis zu 400kg pro Paar belastbar)
- Zwei J-Hooks (jeweils bis 350kg belastbar)
- Sechs Gewichts-Pins (drei an jeder Seite)
ZUSAMMENBAU IM VIDEO ERKLÄRT
- Wir wissen, dass es schwierig sein kann einer ausgedruckten Anleitung zu folgen
- Wir haben deshalb eine Schritt-für-Schritt-Videoanleitung erstellt.
- Diese zeigt dir die benötigten Werkzeuge und genaue Vorgehensweise.
- Wir empfehlen dort aufzubauen, wo auch trainiert wird.
- Aufgrund des hohen Gewichtes der X10 kann diese einmal aufgebaut, nur durch ein erneutes Auseinanderbauen bewegt werden.
- Am besten entnimmst du erst mal die Einzelteile aus der Holzkiste und stellst sie am Wunschort auf.
- Die Einzelteile können gut von einer Person getragen werden.
- Die schwersten Komponenten der X10 sind die Gewichtsplatten, die in vier Blöcke aufgeteilt sind.
